Shigowa da
TubYana bayar da babbar hanya ga mutane don shakata da kuma rage damuwa. Amma yaya tsawon lokacin da za ku tsaya a cikin tubalin zafi don jin daɗin fa'idodin ta lafiya? Wannan talifin zai yi bayanin lokacin da aka ba da shawarar a cikin bututun mai kuma raba tukwici don kwanciyar hankali mai daɗi, mai ƙoshin zafi.
Har yaushe za ku jiƙa a cikin tube mai zafi
Ga yawancin manya-manya, ciyar da kimanin mintuna 15 zuwa 30 a cikin bututun zafi gabaɗaya yana samar da daidaito tsakanin annashuwa da aminci. Wannan lokacin lokacin ba da damar tsokoki ɗinku don sassauta da damuwarku don kwanciyar hankali ba tare da sanya ƙarfin yawa a zuciyarku ba. Idan kai sabon zuwa ne na zafi tubs, fara tare da gajeren zango kuma a hankali ƙara jiƙa da lokacin ganin yadda kake ji da ka.
Yara, tsofaffi, da waɗanda suke da wasu halaye na kiwon lafiya na iya buƙatar gajeren ji. Yana da kyau koyaushe ra'ayi don bincika tare da likitan tubanku kafin ya sami matsaloli na tsayi idan kuna da matsalolin zuciya, hawan jini, ko wasu damuwar jini.
Abubuwa suna shafar lokacin da aka yi
Ruwan sanyi
Mafi girma yanayin zafi (kusan 40 digiri ko digiri na 104 f) yawanci yana nufin jijirta a lokaci, kamar yadda jiki ya yi rauni sau da sauri. Lowerarancin yanayin zafi (kusan 37 digiri ko 98.6 digiri f) ne, ba da izinin zaman ƙara.
01
Zazzabi na muhalli
A waje tubs masu zafi sun fi tasiri a zazzabi iska. Yanayin sanyi na iya haifar da jikinka don rasa zafi da sauri, wanda zai iya gajarta jijiya da lokaci. Kubsi na cikin gida yana ba da daidaitaccen yanayi mai sarrafawa da sarrafawa, sau da yawa suna ba da izinin jin daɗi.
02
Lafiyar mutum
Mutanen da ke da yanayin zuciya, hawan jini, mata masu juna biyu, ko wasu tare da damuwa na lafiya ya kamata su iyakance lokacinsu. Wannan saboda jikinsu na iya zama mafi hankali ga zafi, don haka kuma shawarar likita kafin bayar da shawarar.
03
Abincin abinci da barasa
Soaking a kan komai a ciki ko bayan shan giya na iya ƙara haɗari kamar tsananin damuwa ko rashin ruwa. Zai fi kyau a guji jinƙa a ƙarƙashin waɗannan yanayin don tabbatar da aminci.
04
Alamu yakamata ka bar bututun mai zafi
1. Dizziness ko tashin zuciya
Wannan yana nufin jikinka yana faruwa ne ko kwakwalwarka tana fama da matsanancin iskar oxygen, cikakken mummunan aiki da wanka. Kuna buƙatar fita daga cikin baho a wannan lokacin don gujewa ficewa ko mafi muni.
2. Mai sauri ko mara nauyi
Wannan yana nuna tsarin kavascular shine a cikin iri, kuma ya kamata ka fita daga cikin bututun nan da nan.
3.
Lokacin da fatar ku take ji zafi ko yana da alama mai launin ja, wata sigina ce cewa yawan zafin jiki na iya zama da yawa, kuma kuna buƙatar fita don hana rashin jin daɗi ko ƙonewa.
4. Rashin farin ciki (bushewar bushe), ciwon kai, gajiya)
Dogon jiƙa na iya haifar da asara mai ruwa, don haka lura da waɗannan alamun suna nufin ya kamata ku bar bututun da kuma sake guje wa fargaba.
5. Haduwar numfashi ko kirji
Fuskantar da wahalar numfashi ko rashin jin daɗin kirji shine gargaɗin babbar gargadi wanda ya kamata ku daina songewa nan da nan kuma ya nemi taimako idan ya cancanta.
Tukwici don amintaccen mai daɗi mai kyau
Don yin mafi yawan tubanku mai zafi jiƙa, zama da ruwa da ruwa kafin kuma bayan zaman ku. Guji cin barasa kafin soaking, kuma yana fashewa idan kuna shirin jin daɗin zaman da yawa. Bugu da ƙari, don ƙara aminci da dacewa, zabi wani bututun zafi na zamani tare da sarrafawa mai daidaitawa da kuma hana jikinku daga zurfafa lokacin zafi.
Ƙarshe
Sanin da ya dace da lokacin da ya dace a cikin dumbin zafi a cikin dumbin mai zafi yana tabbatar muku da fa'idodin yin annashuwa da warkewa ba tare da yin burge lafiyar ku ba. Ga yawancin mutane, tubar zafi karo na 15 zuwa 30 a cikin zazzabi mai dadi ya dace. A mafi kyawun saiti, za mu hada fasaha na musamman tare da ƙirar m don ba ku lafiya, ƙwarewar bututun mai laushi kowane lokaci.
Shirya don haɓaka kwanciyar hankali?Tuntube muA yau don bincika tarin ƙwayar SPA na ɗan wasan SPA ɗin kuma gano jiƙa da nutsuwa a gare ku.
